آکادمی آموزش آنلاین طوسی

تلفن خود را قایم کنید

در مقابل خود و تلفن یک سد ایجاد کنید؛ مثلا گوشی را مخفی کنید و یا یک پسورد نسبتا طولانی قرار دهید. در این صورت تنبلی برای اولین بار به شما کمک بسیاری خواهد کرد. همچنین مواقعی که سر کار هستید تلفن را در داخل کشو بگذارید و در روز دو سه بار آن را چک کنید. در خانه نیز زمانی که می خواهید یک برنامه تلوزیونی ببینید همین کار را انجام دهید.

برای مشاهده نظرات وارد سایت شوید یا ثبت‌نام کنید.

راهکارهای کاربردی جهت مقابله با اعتیاد به تلفن هوشمند

منبع این درس در سایت گویا آی تی (gooyait.com)